寒暖差とストレス
季節の変わり目に感じる「寒暖差」は「疲労」として身体がSOSを発します。
気温や気圧の激しい変化に身体がついて行けず、ストレスをSOSを発することから起こる現象と言われています。
季節の変わり目など、昼や夜の気温差が激しくなると、体内のバランスが乱れ、身体に少しづつ疲労が積み重なっていきます。
私たちの身体は自律神経によって体温調整が行われているのですが、急激な気温の差で自律神経のバランスが乱れてスムーズな体温調整が困難になり、「寒暖差疲労」として疲れが蓄積されてしまいます、
寒暖差が身体に与える影響
気温の激しい変化による「寒暖差」は、知らず知らずのうちに身体に負担を与えます（ストレス）。
私たちの身体には、寒い時には熱量を増やして体温を上げ、暑い時には汗をかいて体温を下げるなど、自然に体温を調整する機能があります。この機能がうまく働かなくなる「寒暖差疲労」は、さほど寒くない日でもないのに強い冷えを感じる原因にもなり得ます。「冷えは万病の元」と言われています。放置すると、頭痛・肩こり・血行不良・倦怠感・眠気・慢性疲労へと繋がってしまうことがあります。
寒暖差が心に与える影響
寒暖差による自律神経の乱れは、体だけでなく心にも影響を及ぼします。
ストレスを強く感じ、イライラすることが増え、自分の意思に反して周りにきつくあたってしまうことがあるかもしれません。
また、急に不安になったり、悲しくなったりするなど、感情をうまくコントロールできなくなることもあります。それは、自律神経の乱れが原因だとも言われています。あまり深刻にならずそのままを受け止めて、季節のせいにしちゃうのもあり！です＾＾
寒暖差疲労を改善するために
寒暖差による不調を改善するには、第一に身体を冷やさないように心がけること。ゆっくり入浴したり、体を温める食事や飲み物を選んだり、服装にも気を配りましょう。身体の冷えが解消されると、体温調節機能も安定し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
体のSOSをそのままにしておくと、自律神経の乱れはますますひどくなる一方です。首や肩のコリ、頭痛も悪化し鎮痛剤も効きにくくなってくる方もいらっしゃいます。季節の変わり目は体調不良を訴える人続出なのです。
改善策を講じても、症状が落ち着かない方は「日だまりショット」を受けてみてください。
自律神経の反応点も刺激して、頭痛の原因を元から改善していきます。
手だけの優しいタッチで頭痛改善率９５％。
