光と頭痛の関係について〜大分別府 頭痛専門ここまろ調整院 | 大分県で頭痛改善率９５％　大分別府 頭痛専門ここまろ調整院

偏頭痛を引き起こす誘因の１つに「光」があります。

太陽の光、LEDや白色電球など室内照明の光、車のヘッドライトやブレーキランプの光、様々な光によって頭痛が発生する人、頭痛がひどくなる人が増えています。

私たちの身近にあるスマートフォンやパソコンも液晶から強い光を発していますので、長時間使用することによって偏頭痛が出る人もいます（もちろん長時間同じ姿勢だったことで、筋緊張型頭痛が発生する人もいます）。

視覚が過敏（光に敏感）な人は、これらの刺激がストレスとなり、頭痛へ繋がっているそうです（ブルーライトの光が頭痛を誘因している。との研究結果もあります）。

「視覚過敏の人」（光が苦手）

ストレス＝自律神経（交感神経）活発化＝血管収縮＝頭痛　が発生経路のようです。

苦手な視覚刺激（光）は人によって異なりますので、どの光の刺激が苦手なのかをまずは考え、その刺激（光）を軽減させる方法をとってみてください。

サングラスの使用、ブルーライトカット眼鏡の活用、電球交換などで光刺激を予防することが可能です。

苦手な視覚を知り、予防行動をとることで、頭痛が減らせる可能性があります。

疲労が溜まったり、不安が強くなったりすると、視覚過敏症状が出やすくなることが多いです。

早め、早めに休息を心がけ、リラックスする時間を設けることも有用です。